Foodprep 'n' legday!

0kommentarer


Bild av mig. 

Såhär såg dagens foodprep ut, lunchlåda, melonmellis och ett smartshaketorn. 

Lunchlådan var supermumsig! Rökt kalkon (smörgåsmat), morötter, broccoli, gurka och tomat samt en låda med fröknäcke. 



Bilder av mig. 

Fröknäckets innehåll per 100 g ser ut såhär:

434 kcal
12 g protein
32,6 g kolhydrater
28,6 g fett

Ganska energirikt men innehållet är bra!
Hela recept är följande:

2 dl majsmjöl
1 dl hela linfrön
1 dl solrosfrön
0,5 dl rapsolja
2 dl kokande vatten
Flingsalt

Sätt ugnen på 150 grader. Blanda alla ingredienser utom flingsalt. Smeten ska bli som en gröt. 
Klä en plåt i bakplåtspapper och lägg ut hela smeten, lägg ännu ett bakplåtspapper uppepå smeten och kavla ut den tunt. Ta bort det översta bakplåtspappret och kör in plåten mitt i ugnen och låt den stå där i ca 45 min. 

Love

Kommentera

Publiceras ej