litenmenstark.blogg.se

Hade glömt att de skulle iväg!

Lisa kom till mig vid 16.00. Fram tills dess hann jag baka en massa godsaker som ni ska få se sen!

Klämde en middag och drog sedan ner till Factor... Dagens pass var grymt bra!

Det kändes verkligen asbra!

Nu ska jag hem, svepa i mig lite post-workout-käk och sen slänga mig in i duschen.

Efter träningen kör vi en sushilunch innan vi beger oss hem till mig för att baka och plugga matte!

Bild nr 2 & 3 av mig. 

 

Har fått chilla lite nu på samhällslektionen eftersom jag blev klar förra gången! Riktigt skönt!

Sitter nog kvar i skolan en timme och pluggar matte. Eftersom vi inte har någon mentorstid imorgon så vill jag inte vara tvungen att åka till skolan för lite matteplugg.

Istället ska jag spendera min torsdagseftermiddag med att baka. Cookiecups och kanelbullar!

 

Hoppas att ni har en underbart bra onsdag med underbart bra människor omkring er!

 

Idag har vi halvstudiedag vilket betyder att jag börjar 13.00, då ska jag skriva franskaprov. Som grädde på moset lär vi få sluta tidigt i och med att vi skriver prov!

Klockan ringde tidigt idag men istället för den dagliga morgon-pw:n som jag äntligen har kommit igång med så åkte vi hem och plockade iordning. De är äntligen klara!

Nu blir det sushilunch!

Just nu sitter jag och kollar upp lite grejer på nätet...

Är sugen på att tävla i bodyfitness inom några år och kollar därför runt på regler, kostnader och olika personers erfarenheter!

Hittar mycket intressant men får samtidigt mer funderingar, dock är jag fortfarande lika sugen på att tävla!

Men först: Mina nuvarande mål!

Jag steg upp 06.40 idag och gav mig ut på en pw som jag toppade med 3 varv magövningar. Jag körde:

30 sec plankan

30 sec russian twist

30 sec toe touches

 

Brände fint i magen efteråt!

 

Jag har även hunnit med ett pass på Factor... Thrusters stod på schemat och det är väl inte direkt någons favorit?!

Det blev ett grymt flåsigt pass...

 

 

 

 

 

Hade jättebra energi och körde på riktigt bra! Flåsade och skakade som en idiot efteråt... Hahaha!

 

 

Det gick bra hos sjukgymnasten, fick ett gäng övningar för att stabilisera korsetten, de inre magmusklerna. Då ska ryggproblemen förhoppningsvis försvinna!

I övrigt har dagen varit bra!

Ikväll blir det Spicy till middag sen ska jag förmodligen bara lata mig på soffan... Men det är ju också skönt!

Toppade det hela med en shake, en dusch och så pankisar på det. Muuums!

Beställde nytt proteinpulver idag, ska testa på fitnessguru's smaker så det blev sampelbags i 10 olika smaker. Både one whey och one whey isolate. 

Lyckades plöja igenom veckans överblivna mattetal rekordsnabbt och med grymt resultat. Mattehjärncellen var tydligen på g idag!

Nu drar jag hem och laddar upp inför kvällens Factor-pass!

Ikväll ska jag äntligen gå på F&S's HLR-utbildning. Spännande! Fick precis ett samtal om att utbildningen är inställd. 

Jag har inte lämnat ryggläge ännu, kan ha att göra med att sovsällskapet Mr G sover som en liten gris. What to do?

Klagar inte direkt... Har inte haft en sådan här morgon på väldigt länge!

Idag blir nog en riktigt chill dag. Ska försöka släpa ut röva på en löprunda senare!

Det var verkligen grymt kul!

Idag gör sig ryggen påmind, känns som att jag har ett gäng låsningar. Men men, det är sånt som är! Vilar nog idag då det blir dubbelpass imorgon!

Jäklar, vilken helg jag har haft!

 

4 dagar i en Friskis-bubbla på Lillsved's idrottsfolkhögskola. Dagar varvade med plugg, träning och mat och allt med ett stort fokus på det jag älskar. Träning och hälsa!

 

Jag är helt mörbultad nu... Det känns som jag har blivit överkörd av en traktor! Hahaha! Men fasiken vad nöjd jag är! Jag har verkligen gjort rätt val!

 

Igår och idag har det varit väldigt sköna skoldagar. Igår hade vi idrott på Lögarängen alltså blev det bad samt vattenpolo. Vår svensklärare var sjuk så vi fick hämta våra profilkläder, jobba lite på en presentation och sedan kila hemåt!

 

Även idag startade vi med idrott men idag var det gymmet som gällde. En liten genomgång sedan fick vi välja varsitt träningsprogram att följa. Jag valde rörlighet då jag är apslut och ville spara på krafterna till kvällens dubbla danspass. Dessutom är lite rörlighetsträning aldrig fel!

 

Nu har jag precis mumsat i mig en blåbärssemla med vaniljkräm. Det blir en traditionell lite senare!

Det är ju trots allt fettisdagen! Unna er en semla! Eller en chokladboll om ni föredrar det...

 

Både teori och praktik så det blir mycket och varierad träning!

Så får det vara när man njuter av sin ledighet...

Men nu kör vi en snabbrepris på de gångna dagarna!

I lördagskväll blev det Jensen-middag med morfar. Efter det kikade vi på mello och någon film. Riktigt mysig lördag!

Söndagen startades med ett dödsjobbigt factorpass. En underbar genomkörare för hela kroppen!

Drog i mig shaken följt av en god lunch och hoppade sedan in i duschen. Jag och mamma tog oss ut till Erikslund där både nödvändigheter och present till stundande födelsedagskalas inhandlades! 

På kvällen drog jag hem till Mr G han lärde mig lite om LoL och så kikade vi på ett par filmer. Klockan hann nog slå 04.00 innan vi somnade. 

Efter gymmet åkte jag, nyduschad, hem till Lisa. Girls night med Criminal Minds, tjejsnack och lite för mycket chips. 

Gosig helg med andra ord!

Bilder av mig. 

Nu sitter jag och Lisa och fikar, har återfunnit min kärlek för islatte. 

 

Skämt åsido!

Drog igenom ett grymt ryggg- och bicepspass dagen till ära. Hade riktigt bra styrka idag! I alla övningar faktiskt. Bästa tekniken fick jag iallafall till på roddragen men stångcurlen tragglar jag fortfarande med. Bästa tipsen till cleana curls hittar ni HÄR.

 

Löpbandet 10 min pw i lutning 1-10

8x8 latsdrag

8x6 marklyft

8x4 stångcurl

8x4 roddrag

8x4 hantelcurl

8x4 shrugs

 

Svepte en protteshake och drog sedan vidare till mammas jobb, självklart efter en välbehövlig dusch! Tillsammans med mamma och hennes kollegor drog jag i mig lunch. Quinoa, kycklinginnerfilé och broccoli, tack gode gud för tacokrydda. Det gör kycklingen lite roligare!

Nu sitter jag i skolan efter ett superbra utvecklingssamtal. Dags att plugga lite historia!

 

Det firas med en kebablunch vid 13.00. Yummy in my tummy!

Jag får kolla vidare helt enkelt!

Jag svepte ett mellis, ett supergott sådant. Var helt skakis och konstig?! För länge utan mat, hahaha!

Ikväll blir det dansträning för nu är jag bra igen!

Halsen värker och hela kroppen känns tung. 

Skulle vilja inta ryggläge och stanna där hela dagen men icke... Imorgon börjar de renovera toalett, badrum och kök hos oss så vi ska flytta ut till mormor och morfar som avvarar huset till oss i en månad. Så skönt att vi får bo där!

Robocop var jättebra! Mycket action men precis vad jag kände för att se igår. Jag hade en väldigt mysig alla hjärtans dag!

Lisa sov över hos mig och hon ligger fortfarande och sussar. Jag ska väl strax stiga upp och göra frukost... 

På eftermiddagen var engelskan inställd så istället fick vi ha mattelektion. Även det gick bra!

Till middag blev det sushi, thank god for sushi säger jag bara! Middagssällskapet för kvällen vart ett avsnitt Grey's Anatomy. Modern har dragit till Eskilstuna. 

Ikväll blir det bio. Jag har alltså en alla hjärtans dag-dejt med tre av mina favorit. Det är tur att jag har så fina människor i mitt liv!

Bilder av mig. 

Har precis käkat lunch, matlådan bestod av quinoa, crabsticks, grönkål och purjolök. Yum!