litenmenstark.blogg.se

Igår kväll körde jag och mor ett skivstång- och spinpass. Ett kombipass alltså! F&S's skivstång passar inte alls mig men jag älskar spinningen!

Efter att ha varit sjuk en vecka är inte flåset på topp så jag var nära på att avlida under spinningen, haha! Tröjan rök tillochmed!


Bilder av mig. 

70 g jordgubbar

70 g fryst mango

100 g kvarg 

100 g mini yoggi

1 dl mandelmjölk 

Efter käk och lite fix hemma samt shopping inför veckan drog vi till F&S. Gym för mig och yoga för mamma!

Nu ska jag smaska på kvällsmelliset framför Biggest Loser. Mums!

Bilder av mig. 

Mmh!

Efter en god smoothiefrulle är det dags för lite städning, sedan ska vi ut till Björnön och promenera.

 

50 g kvarg

100 g mini yoggi

1 dl mandelmjölk

50 g fryst havtorn

60 g fryst mango

 

Supergott och fräscht! Dessutom är det en riktig vitaminbomb.

 

Som vanligt är onsdag veckans pluggdag, har matte samt samhäll och slutar dessutom senare än andra dagar. Jag startade min dag med smoothie, finn crisp med avokado samt ett glas grönt te!

1 apelsin (ca 160 g)

2 dl mandelmjölk

Att förgylla frullen med Vogue-läsning gör det hela ännu bättre!

Bild av mig. 

Jag har ont i hals, bihålor och huvud samt är tung i hela kroppen.  Jag kommer spendera min dag i sängen med böcker, Grey's Anatomy och tumblr.

Bilder av mig. 

Hade glömt att de skulle iväg!

Lisa kom till mig vid 16.00. Fram tills dess hann jag baka en massa godsaker som ni ska få se sen!

Klämde en middag och drog sedan ner till Factor... Dagens pass var grymt bra!

Det kändes verkligen asbra!

Nu ska jag hem, svepa i mig lite post-workout-käk och sen slänga mig in i duschen.

Efter träningen kör vi en sushilunch innan vi beger oss hem till mig för att baka och plugga matte!

Bild nr 2 & 3 av mig. 

Just nu sitter jag och kollar upp lite grejer på nätet...

Är sugen på att tävla i bodyfitness inom några år och kollar därför runt på regler, kostnader och olika personers erfarenheter!

Hittar mycket intressant men får samtidigt mer funderingar, dock är jag fortfarande lika sugen på att tävla!

Men först: Mina nuvarande mål!

Jag steg upp 06.40 idag och gav mig ut på en pw som jag toppade med 3 varv magövningar. Jag körde:

30 sec plankan

30 sec russian twist

30 sec toe touches

 

Brände fint i magen efteråt!

 

Jag har även hunnit med ett pass på Factor... Thrusters stod på schemat och det är väl inte direkt någons favorit?!

Det blev ett grymt flåsigt pass...

 

 

 

 

 

Hade jättebra energi och körde på riktigt bra! Flåsade och skakade som en idiot efteråt... Hahaha!

 

 

Foten mår mycket bättre, den är blå och lite öm men nu kan jag gå som vanligt!

 

Jag vilade i tisdags och i onsdags men igår längtade jag tillbaka till vikterna och svetten. Det blev ett bröst- och bicepspass tillsammans med Lisa på specialidrotten och senare på kvällen körde jag ett faktorpass.

Factorpasset såg ut såhär:

 

 

 

Det bliv inte så mycket till legday, två set in i passet hände en liten olycka och jag fick en viktskiva rakt på foten. 15 kg med smala kanten ned är inte skönt kan jag lova!

 

Idrotts-Linn kikade lite på foten och rådde mig att åka till akuten. Mamsen hämtade upp mig och vi begav oss till akuten. De röntgade, petade, vred och jag kände mig lite smått plågad. Lite självömkan får man väl ha när man knappt kan stödja på foten? Hehe!

 

Som tur är var ingenting av. Foten är hel! Läkaren sa att jag hade tur att viktskivan var klädd i gummi, annars hade nog ett och annat ben i foten varit av... Får gå med lindad fot ett par dag men så fort det inte gör ont längre har jag fritt fram att gå, springa och hoppa hur mycket jag vill!

 

Föresten... Jag är en naturbegåvning på att köra runt mig själv i en rullstol!

 

Ikväll blir det dansträning. Underbart!

Igår vart det både crossfit, cardio och yoga så idag fick det bli en vilodag. Allt för att min kropp ska må bra!

Bilder från tumblr. 

Grymt skönt pass! Mina axlar är döda!!!

Nu hetssveper jag en alldeles för söt protteshake, melon yoghurt, ingen favvo...

Nej då, hon fick faktiskt välja själv! Tack mamsi!

Jag ska komma ihåg att skriva ner vad jag tycker om varje smak! Jag är jäkligt känslig mot smaker, har därför svårt att hitta ett proteinpulver jag verkligen gillar...

Klockan 11.00 är det dags för det obligatoriska söndagspasset på Factor!

Jag hade grymt bra energi vilket resulterade i flest varv (Linn håller koll och skriver upp på tavlan) samtidigt som jag lyckades bibehålla en schysst teknik!

Nu ska jag hem och tugga i mig en prottebar. Tjenis!

Let's gooo!

Toppade det hela med en shake, en dusch och så pankisar på det. Muuums!

Beställde nytt proteinpulver idag, ska testa på fitnessguru's smaker så det blev sampelbags i 10 olika smaker. Både one whey och one whey isolate. 

Lyckades plöja igenom veckans överblivna mattetal rekordsnabbt och med grymt resultat. Mattehjärncellen var tydligen på g idag!

Nu drar jag hem och laddar upp inför kvällens Factor-pass!

Toppade det hela med en underbar frulle. 

Yoggi med färska jordgubbar samt 50 g nöt- och fruktblandning på sidan om. Yum!

Tack vare filtret ser mina tänder assnuskiga ut, hahaha!